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ストレッチングとは筋肉や関節の柔軟性を向上する目的で行われます｡またスポーツ傷害（スポーツ障害やスポーツ外傷）の予防や運動前後のウォーミングアップやクーリングダウンとして行います。ストレッチングはいろいろな方法があります。一般的に静的ストレッチング（勢いをつけずに呼吸を止めず、楽に痛みのない程度にゆっくりと筋肉を伸ばし筋肉の緊張感を維持するストレッチング法）が行われます。２０秒間ストレッチされ５回をワンセットとし1日に数セット行って下さい。 |
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頚部のストレッチ 胸郭出口症候群のストレッチ 肩のストレッチ 腱板のストレッチ 上腕二頭筋長頭筋腱のストレッチ 野球肩のストレッチ 肘のストレッチ 上腕骨内側上顆炎のストレッチ 上腕骨外側上顆炎のストレッチ 腰部のストレッチ 腰椎椎間板ヘルニアのストレッチ 腰椎分離 ・ すべりのストレッチ 腰部脊柱管狭窄症のストレッチ 骨粗鬆症の体操 股のストレッチ 肉離れのストレッチ 膝のストレッチ 鷲足のストレッチ 腸脛靭帯のストレッチ シンスプリントのストレッチ アキレス腱のストレッチ 足首のストレッチ 足底腱膜のストレッチ 外反母趾のストレッチ |
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