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肘のストレッチングは肘の屈筋群と伸筋群のストレッチを行います。ストレッチは勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。各筋肉のストレッチは２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。 肘のストレッチングは変形性肘関節症や上腕骨内側上顆炎、野球肘の内側型、上腕骨外側上顆炎、テニス肘などの全ての肘の疾患の治療や予防として指導します。
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肘のストレッチングは肘の屈筋群と伸筋群のストレッチを行います。ストレッチは勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。各筋肉のストレッチは２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。 肘のストレッチングは変形性肘関節症や上腕骨内側上顆炎、野球肘の内側型、上腕骨外側上顆炎、テニス肘などの全ての肘の疾患の治療や予防として指導します。
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