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野球肩のストレッチングは棘上筋や棘下筋、小円筋、三角筋、上腕二頭筋長頭、上腕三頭筋のストレッチを行います。 ストレッチは勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度で、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。各筋肉のストレッチは２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。 野球肩のストレッチングは投球動作によって起こる肩の障害などの全ての肩の疾患の治療や予防として指導します｡
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野球肩のストレッチングは棘上筋や棘下筋、小円筋、三角筋、上腕二頭筋長頭、上腕三頭筋のストレッチを行います。 ストレッチは勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度で、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。各筋肉のストレッチは２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。 野球肩のストレッチングは投球動作によって起こる肩の障害などの全ての肩の疾患の治療や予防として指導します｡
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