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| 頚部のストレッチングは屈筋群、伸筋群、側屈筋群、回旋筋群のストレッチからなります。ストレッチは勢いをつけず、呼吸を楽にし、痛みのない程度で、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。各ストレッチを２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。 頚部のストレッチングは頚肩腕症候群や胸郭出口症候群、頚椎椎間板ヘルニア、頚椎症、外傷性頚部症候群、頚椎後縦靭帯骨化症などの全ての頸椎の疾患にとって大切な治療や予防として指導します。
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| 頚部のストレッチングは屈筋群、伸筋群、側屈筋群、回旋筋群のストレッチからなります。ストレッチは勢いをつけず、呼吸を楽にし、痛みのない程度で、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。各ストレッチを２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。 頚部のストレッチングは頚肩腕症候群や胸郭出口症候群、頚椎椎間板ヘルニア、頚椎症、外傷性頚部症候群、頚椎後縦靭帯骨化症などの全ての頸椎の疾患にとって大切な治療や予防として指導します。
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