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膝のストレッチングは膝の伸筋群と屈筋群をストレッチを行います。ストレッチは勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度にストレッチします。 各ストレッチは２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。膝のストレッチングは全ての膝の疾患にとって非常に大切な治療や予防として指導します。
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膝のストレッチングは膝の伸筋群と屈筋群をストレッチを行います。ストレッチは勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度にストレッチします。 各ストレッチは２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。膝のストレッチングは全ての膝の疾患にとって非常に大切な治療や予防として指導します。
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