|
|
| 腰椎分離症、腰椎すべり症のストレッチングは、生理的前弯の増強（腰の反り過ぎ）を改善する目的で行われます。したがって、腰部のストレッチングのうち、特に、脊柱起立筋（腰背筋）のストレッチングを重点的に行うことが大切です｡ ストレッチングは勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。各ストレッチを２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。
|
|
|
|
| 腰椎分離症、腰椎すべり症のストレッチングは、生理的前弯の増強（腰の反り過ぎ）を改善する目的で行われます。したがって、腰部のストレッチングのうち、特に、脊柱起立筋（腰背筋）のストレッチングを重点的に行うことが大切です｡ ストレッチングは勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。各ストレッチを２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。
|
