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・アキレス腱のストレッチングはアキレス腱炎やアキレス腱断裂の治療や予防に行われます。 ・ストレッチは痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。 ・各ストレッチを２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。
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・アキレス腱のストレッチングはアキレス腱炎やアキレス腱断裂の治療や予防に行われます。 ・ストレッチは痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。 ・各ストレッチを２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。
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