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上腕二頭筋長頭腱のストレッチは勢いをつけずに呼吸を楽にし、痛みのない程度で、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。ストレッチは２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。 上腕二頭筋長頭腱のストレッチは上腕二頭筋長頭腱炎や野球肩などの全ての肩の疾患の治療や予防として指導します。
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上腕二頭筋長頭腱のストレッチは勢いをつけずに呼吸を楽にし、痛みのない程度で、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度に行います。ストレッチは２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。 上腕二頭筋長頭腱のストレッチは上腕二頭筋長頭腱炎や野球肩などの全ての肩の疾患の治療や予防として指導します。
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