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鷲足は、薄筋と縫工筋と半腱様筋からなります。 鷲足のストレッチングは、鷲足滑液包炎や鷲足炎の治療や予防に行われます。 ストレッチは、勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度にストレッチします。各ストレッチは、２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。
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鷲足は、薄筋と縫工筋と半腱様筋からなります。 鷲足のストレッチングは、鷲足滑液包炎や鷲足炎の治療や予防に行われます。 ストレッチは、勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度にストレッチします。各ストレッチは、２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。
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