鷲足
は
薄筋と縫工筋と半腱様筋
からなります。
鷲足のストレッチング
は鷲足滑液包炎や鷲足炎の治療や予防に行われます。
ストレッチは勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度にストレッチします。各ストレッチは20秒間行い、5回をワンセットとし、一日に3セット行います。
たはら整形外科