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| ・鷲足は薄筋と縫工筋と半腱様筋からなります。 ・鷲足のストレッチングは鷲足滑液包炎や鷲足炎の治療や予防に行われます。 ・ストレッチは勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度にストレッチします。 ・各ストレッチは、２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。
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| ・鷲足は薄筋と縫工筋と半腱様筋からなります。 ・鷲足のストレッチングは鷲足滑液包炎や鷲足炎の治療や予防に行われます。 ・ストレッチは勢いをつけずに、呼吸を楽にし、痛みのない程度に、ゆっくりと筋肉を伸ばし、心地よい緊張感を維持する程度にストレッチします。 ・各ストレッチは、２０秒間行い、５回をワンセットとし、一日に３セット行います。
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