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| 投球動作 投球動作は５つの動作に分かれます。すなわち、ワインドアップ期、コッキング期、加速期、リリース期、フォロースルー期で構成されます。ワインドアップ期は投球動作に入るまでです。コッキング期はボールを持って肩が最大に外転、外旋する時期までの動作です。加速期はボールの投げ始めからボールを手放すまでの動作です。リリース期はボールが手から離れ、腕の動きが急に減速される時期です。フォロースルー期はボールを投げ終えて投球動作が終わるまでです。 リトルリーグ肩 リトルリーグ肩は、別名、「上腕骨近位骨端線離開」とも呼ばれます。投球動作の加速期からリリース期にかけては、肩の内転筋群と内旋筋群が酷使され、上腕骨近位骨端線に異常な回旋ストレスと牽引力が加わり、骨端線に負荷がかかり損傷される疾患です。投球回数の多い選手（投手や捕手など）によく発生します。小児期は筋力が弱く、関節に柔軟性があるため、間違った練習方法や練習過多によって発生します。 症状：投球時の肩の痛みや脱力感、運動障害です。診断にはレントゲン検査が不可欠です。しかし、注意深く観察しないと、軽度な骨端線損傷は見逃されることがあります。したがって､小児が投球動作によって肩の痛みなどを訴え受診された際は、必ず左右のレントゲンを撮って比較診断することが大切です。なお、肩関節不安定症も一連の投球動作で起こるので注意して下さい。 治療：投球動作を一旦中止していただきます。肩の安静を指示します。リハビリテーションとして物理療法、運動療法に肩や腕のストレッチングと筋力強化訓練を指導します。投球開始の判断は定期的なレントゲン検査で、骨端線の修復を確認して許可します｡しかし、最も大切なことは予防です。すなわち、投球前の肩、肘、腰、股などのストレッチングやランニングなどのウォーミングアップを十分行い、運動後はライスの処置とストレッチングを行いクールグダウンをすることが大切です。さらに、投球フォームをチェックし、練習が過剰にならないように監視します。なお、リトルリーグ肩以外の投球動作によって起こるスポーツ障害は、野球肩や野球肘、肩関節不安定症、肩峰下インピンジメント症候群など項を参照されて下さい。
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