野球肩の筋力強化

野球肩の筋力強化訓練三角筋、上腕二頭筋、肩回旋筋群(棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋)、上腕三頭筋などの筋力強化を指導します。筋力強化は等尺性訓練や等張性訓練などを行います。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を5秒間収縮させ、数秒間休憩します。10回をワンセットとし、一日に3セット行います。

野球肩の筋力強化訓練は
投球動作によって起こる肩の障害などの全ての肩の疾患の治療や予防として指導します。


 たはら整形外科