野球肩の筋力強化訓練
は
三角筋、上腕二頭筋、肩回旋筋群(棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋)、上腕三頭筋
などの筋力強化を指導します。筋力強化は等尺性訓練や等張性訓練などを行います。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を5秒間収縮させ、数秒間休憩します。10回をワンセットとし、一日に3セット行います。
野球肩の筋力強化訓練は
投球動作によって起こる肩の障害
などの
全ての肩の疾患
の治療や予防として指導します。
たはら整形外科