腱板の筋力強化

腱板の筋力強化訓練肩の回旋筋群である棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の訓練を指導します。筋力強化は等尺性訓練や等張性訓練などを行います。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を5秒間収縮させ、数秒間休憩します。10回をワンセットとし、一日に3セット行います。

腱板の筋力強化訓練は
腱板損傷インピンジメント症候群肩関節周囲炎上腕二頭筋長頭腱炎野球肩などの全ての肩の疾患の治療や予防に指導します。


 たはら整形外科