腱板の筋力強化訓練
は
肩の回旋筋群
である
棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋
の訓練を指導します。筋力強化は等尺性訓練や等張性訓練などを行います。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を5秒間収縮させ、数秒間休憩します。10回をワンセットとし、一日に3セット行います。
腱板の筋力強化訓練は
腱板損傷
や
インピンジメント症候群
、
肩関節周囲炎
、
上腕二頭筋長頭腱炎
、
野球肩
などの
全ての肩の疾患
の治療や予防に指導します。
たはら整形外科