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| Shin Splintsとは 英辞書に「I don't want to get shin splints.」と記載されています 和訳で「すねを痛めたくない」です。shin plintsとは「脛骨を痛める」という意味でしょう。 シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）は、ランニングやジャンプ、ダッシュなどを繰り返すスポーツ活動によって発生する下腿の内側中央から足首の上部の痛み（いわゆるスネの痛み）です。下腿の筋肉（ヒラメ筋、後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾屈筋）は、一部脛骨の骨膜に付着しています。これらの筋肉を使いすぎることで骨膜の炎症を発生させます。陸上競技、バスッケトボール、バレーボールなどのあらゆる種目の選手に認められます。特に、過回内足や扁平足を認める方に多い傾向にあります。 症状：運動中や運動後の痛みです。悪化すると歩行時痛も訴えます。所見として圧痛と軽度な腫れを認めます。レントゲン検査で特徴的な所見はありません。ただし、脛骨疲労骨折との鑑別（見極め）が必要です。確定診断は超音波検査やMRIです。超音波で脛骨の骨膜肥厚を認めます。 治療：保存的治療です｡１ヶ月前後のスポーツ活動を中止していただきます（安静の目的で１か月間ギプス包帯を行い治癒した症例もあります。ギプス中は運動を許可します）。一般的には、物理療法（運動後はライスの処置）や運動療法として股のストレッチング、膝のストレッチング、足首のストレッチング、アキレス腱のストレッチングや股の筋力強化、膝の筋力強化、足首の筋力強化、アキレス腱の筋力強化を指導します。疼痛緩和に短期間のアセトアミノフェン、炎症緩和に非ステロイド性抗炎症剤、外皮用薬などを処方することもあります。また、過回内足や扁平足を認めて再発を繰り返す症例は、シューズ選びやインソールの使用を勧めます。
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