腰部の筋力強化訓練
のうち、特に腹筋と背筋をバランスよく鍛えることが大切です。ただし、ヘルニアの部位によっては、背筋を強化し過ぎると、逆に症状を増悪させることもありますので要注意です。症例によっては
MRI
などの検査でヘルニアの存在部位を確認し、個々の症例に応じた適切な訓練を指導することが大切です。
訓練は最大の筋力で目的の筋肉を5秒間収縮させ、数秒間休憩します。10回をワンセットとし、一日に3セット行います。
腰部の筋力強化訓練は
全ての腰椎疾患
の治療や予防のために指導します。
たはら整形外科