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| 前十字靭帯は大腿に対して下腿が前方へ移動する動きを制御しております。前十字靭帯が損傷すると、下腿は前内方へずれ膝関節に不安定性をもたらします。したがって、前十字靭帯損傷における筋力強化は膝の不安定性を改善することが目的となります。筋力強化は等尺性訓練や等張性訓練、等速性訓練などを行います。 特に大腿四頭筋とハムストレングスをバランスよく強化することが重要です。前十字靭帯損傷の筋力強化訓練に加え、股関節の筋力強化訓練や腰の筋力強化訓練などの体幹の筋力強化も大切です。
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| 前十字靭帯は大腿に対して下腿が前方へ移動する動きを制御しております。前十字靭帯が損傷すると、下腿は前内方へずれ膝関節に不安定性をもたらします。したがって、前十字靭帯損傷における筋力強化は膝の不安定性を改善することが目的となります。筋力強化は等尺性訓練や等張性訓練、等速性訓練などを行います。 特に大腿四頭筋とハムストレングスをバランスよく強化することが重要です。前十字靭帯損傷の筋力強化訓練に加え、股関節の筋力強化訓練や腰の筋力強化訓練などの体幹の筋力強化も大切です。
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