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脊柱管の狭窄や圧迫を取り除くために、腰椎の前弯を減少させること（反り腰にならないこと）が大切です｡したがって腰部の筋力強化訓練のうち、特に腹筋の筋力強化を重点的に指導いたします。背筋の筋力強化は、逆に症状を増悪させる原因となりますので要注意です。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。
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脊柱管の狭窄や圧迫を取り除くために、腰椎の前弯を減少させること（反り腰にならないこと）が大切です｡したがって腰部の筋力強化訓練のうち、特に腹筋の筋力強化を重点的に指導いたします。背筋の筋力強化は、逆に症状を増悪させる原因となりますので要注意です。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。
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