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足首の筋力強化訓練は背屈筋群、底屈筋群、外がえし筋群、内がえし筋群などの筋力強化を指導します。筋力強化は等尺性訓練や等張性訓練などを行います。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。全ての足首の疾患の治療や予防に大切です。
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足首の筋力強化訓練は背屈筋群、底屈筋群、外がえし筋群、内がえし筋群などの筋力強化を指導します。筋力強化は等尺性訓練や等張性訓練などを行います。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。全ての足首の疾患の治療や予防に大切です。
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