|
|
シンスプリントは足首の筋力強化訓練に加え、特に下腿後内側筋群の筋力強化が大切です。筋力強化は等尺性訓練や等張性訓練などを行います。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。筋力強化訓練はシンスプリントの治療や予防の大切です。
|
|
|
|
シンスプリントは足首の筋力強化訓練に加え、特に下腿後内側筋群の筋力強化が大切です。筋力強化は等尺性訓練や等張性訓練などを行います。訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。筋力強化訓練はシンスプリントの治療や予防の大切です。
|
