|
|
膝の筋力強化訓練は、膝の伸筋（伸ばす筋肉）である大腿四頭筋と膝の屈筋（曲げる筋肉）であるハムストリングスを強化します｡筋力強化は等尺性訓練や等張性訓練などを行います。膝の筋力強化訓練は全ての膝の疾患の治療と予防に行われます｡訓練は最大の筋力で、目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。
|
|
|
|
膝の筋力強化訓練は、膝の伸筋（伸ばす筋肉）である大腿四頭筋と膝の屈筋（曲げる筋肉）であるハムストリングスを強化します｡筋力強化は等尺性訓練や等張性訓練などを行います。膝の筋力強化訓練は全ての膝の疾患の治療と予防に行われます｡訓練は最大の筋力で、目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。
|
