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| ・シンスプリントは足首の筋力強化訓練に加え、特に下腿後内側筋群の筋力強化が大切です。 ・筋力強化は等尺性訓練や等張性訓練などを行います。 ・訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。 ・１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。 ・筋力強化訓練は、シンスプリントの治療や予防の大切です。
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| ・シンスプリントは足首の筋力強化訓練に加え、特に下腿後内側筋群の筋力強化が大切です。 ・筋力強化は等尺性訓練や等張性訓練などを行います。 ・訓練は最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。 ・１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。 ・筋力強化訓練は、シンスプリントの治療や予防の大切です。
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