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・腰部の筋力強化訓練のうち、特に腹筋と背筋をバランスよく鍛えることが大切です。 ・ただし、ヘルニアの部位によっては、背筋を強化し過ぎると、逆に症状を増悪させることもありますので要注意です。 ・症例によっては、MRIなどの検査でヘルニアの存在部位を確認し、個々の症例に応じた適切な訓練を指導することが大切です。 ・訓練は、最大の筋力で目的の筋肉を５秒間収縮させ、数秒間休憩します。 ・１０回をワンセットとし、一日に３セット行います。 ・腰部の筋力強化訓練は全ての腰椎疾患の治療や予防のために指導します。
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